Mae nifer o gyrff yn cynnig cyngor ar sut gellir ymdopi â straen diangen yn y gwaith, yn aml drwy raglenni ymarfer.

Er enghraifft:
Yr Adran Iechyd
Sefydliad Prydeinig y Galon
Cyngor Chwaraeon Cymru
Llywodraeth Cynulliad Cymru

Mae Tai Chi Works yn cefnogi menter Her Iechyd Cymru Llywodraeth Cynulliad Cymru.

Mae pawb yn cytuno fod gweithgaredd corfforol yn ffordd bwysig o leihau straen. Mae'n gwneud defnydd o adrenalin a hormonau eraill a gynhyrchir gan y corff dan straen, yn ymlacio'r cyhyrau ac yn gwella cylchrediad y gwaed. Yn ogystal, gall ymarfer newid y ffordd rydych yn teimlo, drwy godi hunan-barch a lleihau pryder. Mae Tai Chi yn system ymarfer gymedrol ond hynod effeithiol.

Mae Ymlacio yn ateb naturiol i straen. Mae ymarferion anadlu dan reolaeth a dysgu sut i ryddhau tensiwn yn y corff ill dau yn hybu ymlacio; dyma ddau o egwyddorion hanfodol Tai Chi.

Mae Myfyrio yn ddull defnyddiol ar gyfer ail-ffocysu'r meddwl. Gelwir Tai Chi yn ‘fyfyrdod symudol' yn aml.

Dyma wefannau eraill defnyddiol am gyngor ar ymdopi â straen:
workstress.net
cdc.gov
hsa.ie

Nid yw Tai Chi Works yn gyfrifol am gynnwys nac iaith gwefannau allanol